Rotacja posiłkami z węglowodanami

Ma to jakieś znaczenie jeżeli w dni treningowe będę spożywał śniadanie bez węglowodanów, a w nietreningowe śniadanie z węglowodanami? Dodam, że ćwiczę po śniadaniu.
Chodzi tu o joszkę - burner z johą

NIe ma większego znaczenia.

liczy sie ogol z calego dnia a nie jeden posilek,
jezeli chodzi o johe to w dnt nie bierzesz tak?


Zmieniony przez - wincol w dniu 2016-03-10 22:43:49

W dni nietreningowe bieganie po pracy tj ~21. Wtedy o 18 posiłek bez węgli, przed bieganiem burner z johą i po bieganiu białko + tłuszcz

ok

Git. To jeszcze pytanie, czy joha strawi śladowe ilości węgli? Bo przypuśćmy jakbym miał migdały wcinać (chociaż jeszcze nie wiem co jeść oprócz jajek, żeby nie było węgli, bo do tej pory owsianka :D) to z nich z 8-12g węgli się uzbiera. I jak wiadomo, zawsze gdzieś te wegle są ukryte :D

Przed i po braniu johy wyrzuć produkty które mają węgle, o innych porach dnia śmiało wrzuć