Waga: 88kg; wzrost: 183 cm; wiek: 23 BF: około 18% staż: pół roku
Obecnie redukuje i chciałem się Was zapytać co sądzicie o moim pomyślę na suplementacja.
Glutamine chce dorzucić ze względu na problemy z układem nerwowym. Czuje sie zmeczony i gubie koordynacje. Intensywność treningowa nie jest jakaś u mnie nadzwyczajna 4 treningi w tygodniu split.
B alanina 5g przed treningiem
Po treningu 5g bety i 4g kreatyny
Kreatyne używam jako "osłona" miesni przy redukcji.
Jak dużo glutaminy powinienem przyjąć i kiedy?
Z góry dzięki za pomoc :)