Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
tak, białko - 2 , tłuszcz - 1 węgle- 3,4
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe
brak
Opisz swój plan treningowy
4x na tydzień siłowy i 4 x cardio
Cel cyklu
rzeźba masa
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia
brak
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)
około 15%
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
ENDO
Stan zdrowia
super
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia
nie
PPM (podstawowa przemiana materii)
-
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)
70 , 80, 80
Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
33 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
26
Witam Was :)
na początku pragnę się przywitać - jestem tutaj nowy ( na forum) lecz czytam Was już długo :)
piszę do Was bo wiem że lepszego kompedium wiedzy i fachowym porad niż tu - nie uzyskam :)
Chcę zacząć cykl, pierwszy w życiu, zależy mi przede wszystkim na masie ( normalnej , nie przesadzonej, suchej) i rzeźbie, siła to sprawa drugorzędna dla mnie.
1. WIEK: 25
2. WAGA: 80
3. WZROST: 190
4. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku
5. DIETA: 100% czysta - na masę od miesiąca ( wcześniej redu - zrzucone 32kg)
6. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
7. TRENING: siłowy 4 x tydzien
8. CEL CYKLU: kilka - kilkanaście kg mięsa + rzeźba sucha bez tłuszczu
9. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak
10. POZIOM BF%: około 15
11. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej ENDO
12. STAN ZDROWIA: bardzo dobry
13. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
Pytanie do Was:
Czy tak będzie ok ?
Propionat 50 - co drugi dzień ( np. poniedziałek, środa...)
Omnadren 250 - co 4-5 dzień ( np. poniedziałek, czwartek lub piątek...)
Czy może macie inny pomysł?
czy coś do tego jeszcze brać? gdyby np pojawiła się GINO, jeśli tak to co i ile ?
Jak długo na takim cyklu? co po nim? jaki odblok i ile?
Będę bardzo wdzięczny za pomoc, zdaję się na Waszą wiedzę i doświadczenie.
Szacuny
256
Napisanych postów
1820
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
25900
Na początek jak już to jeden środek. Ale jesli jesteś po dłuższej redukcji to polec na samej dopiętej diecie dołóż jakies suple i masa przyjdzie a na doping przyjdzie jeszcze czas
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
33 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
26
jak pisałem - długo byłem na redu - ponad pół roku - byłem osobą otyłą - ponad 32 KG tłuszczu w dół , jako że redu długie to masa szła bardzo powoli :(
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
no 100 cm przy tym wzroście to nie jest niestety wielkie osiągnięcie. Co znaczy że redu długie to masa szła bardzo powoli? Masa tłuszczowa idzie zwsze szybko, a masa mięśniowa nawet na saa idzie powoli.
Szacuny
1474
Napisanych postów
10261
Wiek
53 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
84499
Daj na początku omkę e3d kontroluje estradiol, IA ,robiąc okresowo badania, estrogenu , propa daj na końcu, 100mg eod , nie robisz redu aby bawić się w 50eod i nie ważysz 60kg.
Druga sprawa, myślę że idealizujesz, działanie saa, co prawda , pierwszy cykl wchodzi najlepiej, ale warto zejść na ziemię, jeśli ktoś jeszcze ma złoty gen to można dyskutować, pilnuj miski , dobierz odpowiednie ilości makroskładników do celu, cyklicznie wbijaj hcg , to progres będzie, tylko nie taki jak sobie wymarzyłeś.
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
33 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
26
dziękuję Panowie , tluszczu zgubilem duuuzo jak pisałem masa- pomalutku no ale na redu to normalne miski pilnuję na 100% - wszystko tak jak dieta rozpisana, zero odstępstw, 101% czysto - jak pisałem od miesiąca jestem na masie narazie 2700 kcal - co 2-3 tyg kcal w górę , i myślę zacząć cykl saa by wszystko ruczyć i pomóc, sam już nie wiem czy jest sens czy nie
Zmieniony przez - zyciejestfajne w dniu 2016-03-13 13:53:28