Mam dietkę do oceny, wszelkie sugestie mile widziane ;)
Trochę info :
3x w tyg trening fbw na niskich ciężarach o dużej intensywności + przeplatane bieganie na 70% być może
Dodam że tak duży pułap tuszczu jest celowy ( dieta wysokotłuszczowa )
Mięso mielone zamiennie na pierś z kurczaka czy wołowine/ wieprzowine
Ziemniaki zamienne z ryżem ( w odpowiednich proporcjach )
Pozdrawiam i liczę na odpowiedzi :)
Zmieniony przez - Klosa w dniu 2016-03-13 16:03:32