Odżywki białkowe przy redukcji

Witam
Mam pytanie odnośnie odżywek białkowych.
Czy na redukcji warto stosować takie odżywki? Jeśli tak to w jakich ilościach?
Zazwyczaj widzę, że białko stosuje się przy masie, ale ostatnio natknęłam się że pomaga też na redukcji. Jak to w końcu jest?
I którą odżywkę polecacie? Widzę ze Whey jest popularna
Dzięki za pomoc!

Na redukcji na ogół ma się na tyle mało kalorii, że szkoda je tracić na proch, skoro można zjeść białko w formie kawałka fajnie przyrządzonego mięsa, jajek, czy choćby ciecierzycy albo nabiału. Ewentualnie dla smaku można dorzucić trochę odżywki do omleta, szejka, budyniu itp. czy potraktować jako ratunkowe uzupełnienie miski, jak nie ma czasu na gotowanie, ale tak, to szkoda miejsca w bilansie.


Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-03-14 21:04:01