jaki trening bokserski

temat działu:

Scena MMA i K-1

Ilość wyświetleń tematu: 1706

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

tonymontana123

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 182 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2099

witam

może ktos obeznany z tematem interwałów/treningow rozpisac trening interwałowy a'la trening bokserski - (2 lata stażu w MMA wiec znam technki uderzania itd/.... )
długiosc treningu i okres (czasowy) "uderzen" , jakie przerwy miedzy nimi , inne szczegóły itd /itp

sprzet dostepny

worek boksrerski
podporki do pompek
piłka do nogi
"walizki z obciazeniem "
szeroki drazek do podciagania

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17708 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

Za bardzo na boksie się nie znam a moze zainteresuje Cię https://www.sfd.pl/[ART]_Trening_siłowy_w_sportach_walki_boks_+_wideo-t916444.html

Ale mozesz spróbować kilka stacji sobie ułozyć po ok 20 sekund

Np
uderzenia w worek
Wysoki skiping
Podciagania, tutaj trudno pewnie bedzie 20 sekund się podciągać ale np ustalic sobie jakąś liczbę
Pompki na poręczach
można też dorzucić skakankę jakbyś miał

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat