...
Napisał(a)
kopf robie 16 serii na czworki i 12 na dwojki , zawsze nie moge wejsc po schodach po treningu
...
Napisał(a)
a jak zrobisz 50serii na czworki i 30 na dwojki to pewnie nie bedziesz mogl samodzielnie na nogach ustac, i co w zwiazku z tym ?%) to sie nie przeklada na efekty
...
Napisał(a)
te 18-20 spokojnie wystarczy moim zdaniem, jak porzadnie zrobisz ten trening to po tych 18seriach juz i tak nie bedziesz mial sily na wiecej czasami po samych przysiadach mam ochote isc do domu jak na wiekszych zakresach powt robie, zalezy to tez jeszcze od stopnia wytrenowania
...
Napisał(a)
kopfpo siadach tez nie daje rady ;p ale duze partie maja to do siebie ze po paru seriach jest taka moc ze czujesz sie niezniszczalny , zwlaszcza gdy cwiczysz nogi
...
Napisał(a)
Warto dodać, że seria serii nie równa. Mozna zrobić ich 50 i być niedotrenowanym.Można również zajechać mięsień 4-5. Kwestia intensywności i % CM.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Co bys proponowal roni , jak wiec dobrac ciezar ilosc serii i powtorzen?
...
Napisał(a)
nawet po jednej czy kilku konkretnych seriach można doprowadzić mięśnie do niemałego zmęczenia, które przy odpowiednich warunkach mogą albo prawie muszą się rozwijać... nie wiem czy nie należałoby rozplanować trening od nowa...z głową...
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Polecane artykuły