...
Napisał(a)
Witam moj rozkład jest następujący B=2,2 WW = 4,9 Tł = 1,5 rozumiem ze co tydzien wchodzimy na wage i obserwujemy siebie... Jesli waga bedzie stala w miejscu to co zwiekszamy pierwsze ? ogolny bilans kaloryczny ? i od nowa rozkladamy BTW ? czy dodawać po 50 kcl do ww ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
stopniowo dodajesz kalorii np węgli/tłuszczy
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Nie kieruj się wagą i to jeszcze co 7 dni bo szybko dojdziesz do takich kalorii że będzie przybywać więcej tłuszczu niż masy mięśniowej
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
flex1976stopniowo dodajesz kalorii np węgli/tłuszczy
50 kcl na początek ww jesli dalej nic 50 kcl do tłuszczy ? jesli dodam 50 kcl do tłuszczy to do jedno/wielo/nasyc razem tak?
...
Napisał(a)
Patrz w lustro, Rób pomiary a nie tylko na wagę patrzysz, może być wystarczająco kcal i BTW i będzie przybywać masy mięśniowej a w tym samym czasie zejdzie Ci trochę tkanki tłuszczowej, i wtedy waga nie będzie się podnosić tak gwałtownie.
Polecane artykuły