„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Po 8 miesiącach możesz zrobić całkowitą przerwę. Choć jeśli nie czujesz się przemęczony to takiej konieczności nie ma Sam zdecyduj.
1
...
Napisał(a)
Zrobie, zobacze jak to bedzie na przyszlosc :) moze i kolana odpoczna bo cos bolec zaczely :) dzieki :).
...
Napisał(a)
Jeśli stawy są przeciążone to przerwa będzie naprawdę pomocna.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-03-21 12:48:13
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-03-21 12:48:13
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Siema, pracuje z planem Push Pull legs od stycznia, chce zrobić ten tydzień przerwy i przejść na trening 4 dniowy ale nie wiem czy robić dalej ten sam tylko A B C A itp. Czy zmienić? Dodam, że prócz klaty to czuje dobry przyrost siły i masy mięśniowej. Pracowałem wcześniej na fbw, nigdy nie robiłem splita.
...
Napisał(a)
DuLooK00Siema, pracuje z planem Push Pull legs od stycznia, chce zrobić ten tydzień przerwy i przejść na trening 4 dniowy ale nie wiem czy robić dalej ten sam tylko A B C A itp. Czy zmienić? Dodam, że prócz klaty to czuje dobry przyrost siły i masy mięśniowej. Pracowałem wcześniej na fbw, nigdy nie robiłem splita.
Zrób sobie przerwe jeśli czujesz taką potrzebę bo formy nie stracisz i nie zbudujesz w tydzień , mozesz dać sobie na 4 dni push pull push pull lub jakąś hybrydę np push pull legs /Fbw
1
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
Możliwości masz wiele i nie widzę tutaj konieczności ograniczania się do określonego schematu. Zrób tak, jak Tobie pasuje względem obowiązków dnia codziennego. Najlepiej jakbyś wrzucił cały plan treningowy do sprawdzenia w nowym temacie wraz z dokładnie wypełnioną ankietą działu.
To o czym warto wiedzieć na tę chwilę, to istotna wprowadzenia strategicznego roztrenowania w okresach między cyklami treningowymi.
https://potreningu.pl/artykuly/trening/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie-595
To o czym warto wiedzieć na tę chwilę, to istotna wprowadzenia strategicznego roztrenowania w okresach między cyklami treningowymi.
https://potreningu.pl/artykuly/trening/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie-595
1
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Ta hybryda to całkiem dobry pomysł, napisze jakiś plan i wrzucę do sprawdzenia. Dzięki
Polecane artykuły