Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
100
Witam mam 19 lat, obecnie ważę 100 kg mam 171 cm wzrostu. Zjadam dziennie 2,300 kalorii. Od 20 dni trzymam dietę, chodzę na basen, sporadycznie biegam. Na początku diety ważyłem 103,5 kg. Od pewnego czasu moja waga często skacze, rano potrafi być nawet na poziomie 102 kg, nie spada poniżej 100. Czy to jest normalne ? Co zrobić aby dalej chudnąć? Obciąć kalorie?
Zmieniony przez - piter123666 w dniu 2016-03-20 20:53:04
Zmieniony przez - piter123666 w dniu 2016-03-20 20:56:20
Szacuny
1
Napisanych postów
20
Wiek
23 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
233
Może dorzuć do planu interwały i cardio nawet może i naczczo ale tylko cardio interwały to obowiązkowo posiłek .. dorzuć to i zostaw tyle kcal.. jak nie będzie spadać to utnij ..
Szacuny
6
Napisanych postów
49
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2583
Zbyt mała ilość kalorii spowolni Twój metabolizm. Nie waż się po kilka razy dziennie bo to nie ma sensu gdyż waga w ciągu dnia może się różnić około 2kg. Staraj się ważyć raz w tyg przy czym rób pomiary które są bardziej miarodajne niż waga. Musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne według instrukcji na forum.