Połączenie kalistenika i siłownia

Cześć, mam niebawem 17 lat.. Rozpocząłem swoją przygodę z kalisteniką jakiś czas temu, jednak niestety z przerwami... Także zacząłem wszystko od nowa, od bodajże piątku. Przed tym, koło roku temu chodziłem jeszcze na siłownie - mniej więcej 3 miesiące, lecz niestety szkoła nie pozwoliła na takie treningi.

Nie wiem jakie byłyby to proporcje, ale ogólne założenie to były 3 treningi w tygodniu, może 4, to się zobaczy. W każdym razie na siłowni byłbym w tygodniu raz, lub dwa w zależności od posiadanego czasu. Powiem jeszcze, że mam koło 180cm i ważę 60kg.. Mało, aczkolwiek ciągle walczę z tą wagą.

Wracając do ćwiczeń to czy miałby być to zwykły trening FBW?

Z góry dzięki za odpowiedzi.

Skoro byłbyś raz w tygodniu na siłowni to zrobiłbym tylko porządny trening nóg, górę ciała już przećwiczysz przy kalistenice

Szczerze mówiąc to najbardziej u mnie nogi dostają, przynajmniej na razie... nic nie czuje jak czworogłowe. Najgorzej chyba jest z plecami na razie.

Ozzy ma rację.

Nogi dostają przy kalistenice? To dziwne.
Jaki rodzaj treningów robisz?

j.w. plecy chyba goscie od kalisteniki maja b. dobre
masa podciągań w róznych chwytach
a nóg mocno nie zroibsz pistoletami, czy zurawiami tzn, zrobisz ale do pewnoego stopnia

Zrobić zrobi, ale zrobienie pięciu pistoletów nie wpłynie w jakikolwiek sposób na hipertrofię


Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-03-21 16:55:34

zrobi żeby odchaczyc ;)
ale tak jak mówisz wzrost znikomy