Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
301
Chciałbym zadać kilka pytań odnośnie rzeczy które się dowiedziałem u fizjoterapeuty:
1. Doradził mi aby przy ćwiczeniach nie ściągać łopatek tak maksymalnie, a mniej więcej w taki sposób jak np. sam początek ruchu przy podciąganiu na drążku, bo inaczej łopatki są zbyt przeciążone czy coś takiego.
2. Odradził mostowania bo zbyt obciążony jest wtedy dolny odcinek kręgosłupa, więc mówił, że mogę sobie nawet nogi na ławce dać, wtedy plecy będą całe oparte na ławce.
3. Mówił, żeby nie schodzić za nisko przy wyciskaniu na ławce płaskiej, a jedynie aż do momentu gdy łopatki zaczynają mi się bardziej schodzić.
To tylko z tych rzeczy które mi się nie zgadzają z tymi internetowymi. Proszę o pomoc.
Pozdrawiam
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17708
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
Moze masz jakieś anomalia w budowie łopatek i dał Ci takie zalecenia. Co do wyciskania z nogami na ławce sam tak robię ale przeważnie gdzy mam wysoką ławkę, wtedy jak się opieram nogami za bardzo się wyginam w odcinku lędźwiowym i czuje dyskomfort i dlatego przy francuzie czy rozpięciach trzymam nogi na ławce lub podciągnięte i zgięte w biodrach pod katem 90 stopni.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
301
Zgadza się, lewą łopatkę mam przekrzywioną już nie pamiętam dokładnie jak. Dzisiaj odebrałem jeszcze prześwietlenie odc. piersiowego kręgosłupa z takim opisem: "Kręgosłup Th zdjęcia A-P, boczne- niewielkie ok.5* skrzywienie prawowypukłe z zaznaczoną rotacją trzonów. W odcinku Th6-Th11 nierówności blaszek granicznych trzonów o charakterze płytkich guzków Schmorla, skojarzone z klinowatą deformacją trzonów Th8 i Th9 - stan po przebytej chorobie Scheuermanna?" Robię dużo podstawowych ćwiczeń wielostawowych, pytanie brzmi czy z jakichś powinienem rezygnować? Oczywiście i tak skonsultuję to z fizjoterapeutą, ale chciałbym też znać wasze zdanie. Pozdrawiam.