1. WIEK: 30
2. WAGA:105
3. WZROST:176
4. WYMIARY:
-biceps: 46
-klatka:132
-udo:71
-talia:98
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE
CYKLE STERYDOWE: kilka meta, tesc deca, npp, tura, tren
8. TRENING:4x w tyg 2x obwód + 2 x split
9. CEL CYKLU: nabranie twardego wyglądu + użylenie
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ok 1 roku
11. POZIOM BF%:15 %
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lekki porost
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 120x10 30 s przerwy 120 x 8
-martwy ciąg: 180 x8 30 sek przerwy x6
-przysiad: 140x20 30 sek x12