macieeeek25
Witam potrzebuje pomocy bardziej doswiadczonych kolegow
Mam 25 lat , 175 wzrostu , okolo 80 kg wagi w tym okolo 18 procent tluzczu
Co do treningow
Bieganie 4X w tygodniu
Kettlebels + trx 2 razy w tygodniu jako calosc
w miedzy czasie jakies drazki krotkie przebiezki lekkie plywanie , wspinanie ( ale nie traktuje tego jako jednostki treningowej)
Co do trybu Zycia raczej aktywny
Rozpisalem sobie diete Zalozylem 2800 kcal
Z czego
Bialko stanowi 576 kcal
Tluszcz 1260 Kcal
Weglowodany 964 kcal
Od jutra , bede monitorowal samopoczucie oraz wage , moze ktos to ocenic ? Czy takie rozproporcjonowanie ma sens ?
Co do celu :zalezy mi na lepszych wynikach w sporcie
Bardzo prosze o pomoc , pozdrawiam
Mam 25 lat , 175 wzrostu , okolo 80 kg wagi w tym okolo 18 procent tluzczu
Co do treningow
Bieganie 4X w tygodniu
Kettlebels + trx 2 razy w tygodniu jako calosc
w miedzy czasie jakies drazki krotkie przebiezki lekkie plywanie , wspinanie ( ale nie traktuje tego jako jednostki treningowej)
Co do trybu Zycia raczej aktywny
Rozpisalem sobie diete Zalozylem 2800 kcal
Z czego
Bialko stanowi 576 kcal
Tluszcz 1260 Kcal
Weglowodany 964 kcal
Od jutra , bede monitorowal samopoczucie oraz wage , moze ktos to ocenic ? Czy takie rozproporcjonowanie ma sens ?
Co do celu :zalezy mi na lepszych wynikach w sporcie
Bardzo prosze o pomoc , pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
flex1976
