Trening siłowy pod redukcje - pomoc w doborze

Witam. Tak jak w temacie, chcialbym spytać o trening siłowy. Pierwszy miesiąc lecialem FBW na rozruch (2 ćwiczenia na każdą partię mięśniową). Teraz doradzono mi trening podzielony na górną i dolną partię, ale nie wiem czy to dobra rada.
Chodzi mi o pomoc w wyborze treningu pod redukcje tkanki tluszczowej.
Poki co mój plan treningowy wyglada tak:
1x cardio
3x siłowe
2x mma

Wzrost: 178cm
Waga: 88kg

Z gory dziękuję za pomoc, pozdrawiam i czekam na odpowiedzi :)

Nie wiedząc praktycznie nic o tobie trudno cokolwiek doradzić. Dodaj uzupełnioną ankietę i rozpisz w tygodniu jak rozkładają się treningi.

ANKIETA:
Płeć : mężczyzna
Wiek : 21
Waga : 88
Wzrost : 178
Obwód klatki : 97
Obwód ramienia : 38
Obwód talii : 84
Obwód uda : 58
Obwód łydki : 41
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-20%
Aktywność w ciągu dnia : studia
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia( pon, sr, piatek ) - FBW ( 2 ćwiczenia na partię ) + 2x mma (wt, czw) + 1x cardio (wtorek)
Odżywianie : ułożona dieta
Cel : redukcja wagi do -80kg
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : w porządku
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia / treningi mma
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa 4:1:1, białko, kreatyna mono, spalacz ( 2 tabl. w treningowe, 1 tabl w nietreningowe - po wyczerpaniu spalacza przerwa w okresie 2-3 miesięcznym od stosowania następnego )
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : -/-
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana

jesli masz MMA - skupiłbym sie bardziej na formie FBW jak pusch pull

FBW i to skrócone.

To cardio we wtorek zbędne przy takiej aktywności i dobrej diecie.