Powakacyjna odbudowa masy -plan for me!

W wakcje utraciłem 10kg, w tym 4 cm w ręce. Zacząłem się dobrze odżywiać i celelm szybkiego odzyskania utraconej masy czy mam dobry plan???? Zaznaczam, że nóg nie ćwicze, a na siłownie chodze już ok 4 lat z przerwami.
Poniedziałek: klatka, triceps
Wtorek: wolne
Środa: biceps, plecy
Czwartek: brzuch, triceps
Piątek: barki
Sobota: biceps


<: G l a d i a t o r :>

Odświeżam!

<: G l a d i a t o r :>

CO TY ROBIŁEŚ PRZEZ WEAKACJE?

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Za dużo imprez i alkoholu, przy tym zero ćwiczeń i praktycznie żadnej diety.
Teraz chce w krótkim czasie odbudować to co spadło.
Czy ten mój plan jest w miare przyzwoity?
Pozdro

<: G l a d i a t o r :>

Przeczytaj raz jeszcze to, co napisąłeś.

Dwa miechy libacji chcesz odrobić w krótkim czasie??

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

No spróbować nie zaszkodzi.. Powiedz mi tylko czy ten plan jest w miare dobry.

<: G l a d i a t o r :>

1.To NIE JEST PLAN- tylko ROZKŁAD tygodniowy-DO PLANU BRAKUJE TU NAJWAŻNIEJSZYCH ELEMENTÓW
2.Rozkład jest do bani.
3.Gdzie nogi i plecy??

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

W tym rozkładzie nóg nie robie a plecy mam w środe.

<: G l a d i a t o r :>

Acha, ale nie zmienia to faktyu, że nadal nie masz planu treningu, a rozkład jest kiepski.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM