...
Napisał(a)
Chodzilo mi bardziej o to ze mam tendencje do szybkiego przyrastania na nogach, jak cwicze np. przysiady, czuje tylko przednie miesnie ud, i moje biadolenie jest o to, ze cwiczeniami zrobilam sobie zle, nie chce sobie zrobic gorzej.
...
Napisał(a)
Ale serio, GDZIE ten przyrost? Szybko ci rosną uda, czyli ile cm w obwodzie? Bo ja widzę kompletnie nieuzasadnione biadolenie osoby, która nigdy nie trenowała siłowo, ma generalnie poważne braki w masie mięśniowej - to widać na zdjęciach - i wmawia sobie, że ma bóg wie jakie predyspozycje do budowania muskulatury, mimo, że obiektywnie jeszcze serio nic nie zbudowała, bo 2 miesiące treningu z masą ciała to tyle, co nic. Trochę spuchłaś, trochę mięśnie się napięły, a piszesz, jakbyś nie wiem, wyglądała jak pudzian. A ja widzę wychudzoną dziewczynę, z popalonymi pośladkami.
Jeśli przy siadach czujesz tylko uda, to znaczy, że źle robisz siady, a nie, że masz tendencję do szybkiego przyrastania w nogach.
Jeśli przy siadach czujesz tylko uda, to znaczy, że źle robisz siady, a nie, że masz tendencję do szybkiego przyrastania w nogach.
6
...
Napisał(a)
jurysdykcja, nie wierze ze to pisze po tej dyskusji wyzej, ale dotralo do mnie, ze jest rzeczywiscie dokladnie tak jak napisalas. dolki to braki miesniowe, obejrzalam kilka filmow fizjoterapeutów. jeden powiedzial ze jezeli w dolku czuje kosc, to cwiczenia sa nie tyle wskazane co konieczne. wczoraj pocwiczylam doslownie 15 min, i mozecie mi nie uwierzyc, bo jestem histeryczka i panikara, ale czuje roznice. poza tym, to stad biora sie moje problemy z chwiejnymi biodrami i kolanami. madre z Was dziewczyny
...
Napisał(a)
Bo spuchły ci mięśnie może, ale to nie jest trwałe. Mojemu synowi po jednym treningu siłowym tak spuchły na klatce piersiowej, że był w niebo wzięty i to naprawdę było widać. Trwało jeden dzień, ale dzieciak uwierzył w siebie i biega teraz na siłownię
...
Napisał(a)
To pośladkowy średni, czyli np. wszelkiego rodzaju odwodzenie. Prosimy nie odkopywać starych tematów można założyć własny temat lub dziennik - zapraszamy
2
...
Napisał(a)
M-kaMoim zdaniem zmiana kształtu pośladków jedynie uwidoczniła inny problem - sporą ilość tłuszczyku powyżej nich, wokół bioder i pasa. Chyba jest tu skłonność do sylwetki typu jabłko. Przy dalszych ćwiczeniach i dbaniu o dietę, to powinno zmaleć i proporcje pas/pupa się wyrównają.
Natomiast pozostawione same sobie pośladki będą z wiekiem coraz bardziej płaskie, a nad nimi na biodrach i niżej, na górnej części ud, z dużym prawdopodobieństwem będzie coraz gorzej. Te miejsca z tyłu po bokach na biodrach trudno wyszczuplić, więc lepiej zawczasu dbać żeby się za bardzo nie rozrosły.
Teraz jest jak po lewej (oczywiście nie w takim stopniu!) , a przy dalszych zmianach sylwetki wskutek ćwiczeń i diety, byłoby bardziej jak po prawej:
http://www.lineacorporis.com/sites/default/files/galeria/l7.jpg
Prosze napisz jak cwiczylas skoro osiagnelas taka zmiane. Chcialabym tak sami. Dzieki
Poprzedni temat
trener personalny, poleć, doradź! LUBLIN bądź online
Następny temat
Jak zacząć budować mięśnie i pozbyć się tłuszczu?
Polecane artykuły