SięNiePoddawaj
Płeć : mężczyzna
Wiek :24
Waga : 84
Wzrost : 1183
Obwód klatki : -
Obwód ramienia : -
Obwód talii : -
Obwód uda : -
Obwód łydki : -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18-20%
Aktywność w ciągu dnia : Praca chodzona/ delikatnie fizyczna, nie przemęczam się.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-5x w tygodniu siłownia
Odżywianie :
Cel : redukcja, forma plażowa
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Isolat białka
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : brak
Zapotrzebowanie kaloryczne na utrzymanie wagi: -
Staz: 2,5 roku
Szybka Historia : Kiedyś gruby 110kg, redukcja do 76 kg. Pierwsza masa znów redukcja itp. Nigdy się nie dociąłem do kaloryfera, chcę to zrobić w tym roku. (nie wiem czy nie mam problemu ze skórą). Oprócz brzucha raczej nie jestem zalany. Redukuję od miesiąca waga -3kg, czuję że spada powoli i tak ma być ale zastanawiam się czy byście coś poprawili. Jadłospis jest przykładowy, wjeżdzają ryby/wołowe nerkowce/włoskie ryż/kasza gryczana. Ale makro mniejwięcej tak wyglądają, tłuszcze czasem podbije na wołowinie.
Drugie pytanie: Zastanawiałem się żeby za około 2-3 tyg dodać yohibine, tylko że wiadomo że ona gryzie się z węglami. Jak pozmieniać posiłki żeby pasowało pod yohe?
Zmieniony przez - SięNiePoddawaj w dniu 2016-03-31 17:53:03
Wiek :24
Waga : 84
Wzrost : 1183
Obwód klatki : -
Obwód ramienia : -
Obwód talii : -
Obwód uda : -
Obwód łydki : -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18-20%
Aktywność w ciągu dnia : Praca chodzona/ delikatnie fizyczna, nie przemęczam się.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-5x w tygodniu siłownia
Odżywianie :
Cel : redukcja, forma plażowa
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Isolat białka
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : brak
Zapotrzebowanie kaloryczne na utrzymanie wagi: -
Staz: 2,5 roku
Szybka Historia : Kiedyś gruby 110kg, redukcja do 76 kg. Pierwsza masa znów redukcja itp. Nigdy się nie dociąłem do kaloryfera, chcę to zrobić w tym roku. (nie wiem czy nie mam problemu ze skórą). Oprócz brzucha raczej nie jestem zalany. Redukuję od miesiąca waga -3kg, czuję że spada powoli i tak ma być ale zastanawiam się czy byście coś poprawili. Jadłospis jest przykładowy, wjeżdzają ryby/wołowe nerkowce/włoskie ryż/kasza gryczana. Ale makro mniejwięcej tak wyglądają, tłuszcze czasem podbije na wołowinie.
Drugie pytanie: Zastanawiałem się żeby za około 2-3 tyg dodać yohibine, tylko że wiadomo że ona gryzie się z węglami. Jak pozmieniać posiłki żeby pasowało pod yohe?
Zmieniony przez - SięNiePoddawaj w dniu 2016-03-31 17:53:03
Krzysztof Piekarz
OzzyMG
