Siła a masa

Witam. Mam pytanie odnośnie siły. Wiele osób a nawet większość osób uważa że nie ma siły bez masy i że to idzie równocześnie. Ale chciałbym się odnieść do zawodowców którzy ważą 80kg mam na myśli Franco Columbu i jego rekordy to:

wyciskanie: 205 kg
przysiad: 302,5 kg
„martwy ciąg”: 315 kg.

I moim pytaniem jest czy można jakoś zrobić siłę bez nabierania większej masy ciała i czy istnieją już takie tematy o tym żeby trochę poczytać?
Napisałem w tym dziale, ponieważ pragnę jakiejś dobrej odpowiedzi. Dziękuję.

tak jasne 20x10 tab. dianabolu dziennie i bedzie sila. Tak jak Franco Columbu

Ale tu nie trzeba jako przykładem posługiwać się Columbu, który był solidnie zbudowany. Popatrz na trójboistów z najnizszych kategorii wagowych (65-70kg). Dzwigają niebotyczne ciężary, a mięśni to tam nie ma.

Dlaczego ? A no dlatego, że trening na siłę to głównie poprawa sprawności układu nerwowego. Trenujemy ruchy, a nie...mięśnie.

Ronie jak taki trening moze wygladac, tez by podskoczyl z sila, ale nie wiem jak sie za to zabrac.

podstawowy 5x5

Nalezy tez wspomniec ze tym nizszym bedzie latwiej zrobic sile od tych wyzszych.

Bill Starr 5 x 5. Ten program poleciłem wielu osobom i każdy był zadowolony. Znajdziesz gotowca na body-factory.