Jojo

Witam
Czy jeśli na kilka dni "odpuszczę" dietę, będę jeść trochę kalorii mniej niż potrzebuję [ok.100 mniej] , przyśpieszę metabolizm? Potem mam zamiar znów obciąć 500 kcal + dodać ćwiczenia.
Chodzi mi też bardziej o efekt jojo, ponieważ przeczytałam, że jeśli OD RAZU wskoczę na normalne zapotrzebowanie nastąpi efekt jojo...
Zgubiłam 12 kg w ciągu 5 miesięcy, a teraz waga stoi 3 tydzień. Miałam zastój dwa razy, ale potem waga ruszyła [ po tygodniu ] a teraz stoi jak zaklęta, może rzeczywiście czas na kilkudniową przerwę?

Proponuję odpocząć od redukcji ,wejdź sobie na bilans zerowy.
proponuję poczytać:
http://potreningu.pl/articles/1652/szesc-sposobow-na-przyspieszenie-metabolizmu