Białkowe śniadanie

Nie wiem czy podobny temat jest, bardzo możliwe ale nigdy nie wpadł mi w oko a przeglądam je bardzo często :)
Jeśli zostały nam w domu same białka to ten przepis powinien Ci się przydać:

Składniki:
140g białek z jaj
30g płatków jaglanych
10g płatków owsianych } są to opcjonalne, do zmiany proporcje składniki
20g otrębów żytnich
8g kakao
20ml mleka
truskawki

Białka z jaj ubijamy na sztywną pianę, płatki mielimy lub chociaż rozdrabniamy w moździeżu (można posłodzić jakimś słodzidłem do smaku) Następnie delikatnie, szpatułką mieszamy białka z jaj z płatkami i opiekamy w opiekaczu/patelni/gofrownicy
Truskawki bądź inny owoc kroimy na drobniejsze kawałki, w 20 ml mleka rozpuszczamy słodziki, dodajemy do mleka kakao i robimy polewę :)
Może nie wygląda zachwycająco ale mój opiekacz już jest tak zmaltretowany, że mi przywierało :D

Do białek jaj z wymieszanymi już płatkami można dodać starte jabłko, będzie wtedy wilgotniejsze :)

326Kcal, 44W,5T,27B








Zmieniony przez - Andzia2376 w dniu 2016-04-12 11:38:35

Zmieniony przez - Andzia2376 w dniu 2016-04-12 11:38:51

To chyba śniadanie z białek, a nie białkowe

No tak , białka są ale węgle też Niemniej pewnie smaczne.