Klatka płaska vs skosy

...

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 315 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4229

Siema czy ławka płaska daje tak samo rozbudowaną klatkę jak skosy ? Jakie jest wasze zdanie na ten temat ? Co wy wybieracie ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

youtubecn11

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 1557 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 24901

Polecam urozmaicić trening w każdy skos raz używając hantli raz sztangi. Klatka jest atakowana pod różnymi kątami co daje lepszy bodziec do wzrostu.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400735

Zdecydowanie skos dodatni jest lepszym ćwiczenie pod względem budowania klatki niż ławka pozioma

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

wakor

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 378 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 12412

georgu
Zdecydowanie skos dodatni jest lepszym ćwiczenie pod względem budowania klatki niż ławka pozioma

dlaczego?

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

Zdecydowanie skos dodatni jest lepszym ćwiczenie pod względem budowania klatki niż ławka pozioma

Zgadzam się

.

Wynika to z kilku faktów:

- wyciskanie na poziomej to tak naprawdę jedno z gorszych ćwiczeń wielostawowych na klatę
- mało kto umie prawidłowo wykonać to ćwiczenie
- czynnik społeczny, każdy słyszał o wyciskaniu poziomo, to ćwiczenie jest obecne w praktycznie każdym planie, często bez konkretnych powodów
- duża presja na wynik w tym ćwiczeniu przez co technika bardzo często jest kulawa

Wyciskanie poziomo jest w porządku np. w planach dla początkujących gdzie skupia się raczej na rozbudowie i wzmocnieniu poszczególnych łańcuchów funkcjonalnych, budowaniu podstaw i wyrobieniu pewnych nawyków.
Trójbojowe i pod zawody w wyciskaniu oczywiście ale tutaj technika jest inna oraz dochodzi kwestia sprzętu.

Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-04-13 18:08:33

...