Taka mała dieta do oceny, ważę 95 kg przy 180cm, planowane... dużo, jak to zwykle jest :)
Dietę trzymam od tygodnia, póki co nie ważę się, tylko z tego co wyczytałem tutaj, zobaczę różnicę po 2 tyg na zdjęciach. Mięśnie ważą więcej itd.
Do tego trening siłowy 3 x w tyg (pon śr piąt).
Dieta na dwa tryby, jeden dzień bez treningów, druga na treningowe.
carpe diem ~ OGIEŃ !