dieta ketogeniczna

Aktualnie jestem na podobnej diecie (121B, 3W, 192T). Borykalem sie z problemem glodu glownie po obiedzie i w moim przypadku pomaga woda. Pije pare szklanek na spokojnie, nie lapczywie poku nie zaczne czuc sytosci po obiedzie. Sadze, ze herbata tez tu by zrobila swoje ale jakos tak nie lubie po obiedzie herbaty saczyc ;)

ja od wczoraj testuje siemie lniane pod postacia kisielu i surowego mielonego okaze sie ale kisiel daje rade