PoTreningu
Chociaż uważa się, że aby schudnąć wystarczy po prostu mniej jeść i więcej się ruszać, to w rzeczywistości sytuacja jest o wiele bardziej skomplikowana. Okazuje się bowiem, że istnieją także nieżywieniowe i nietreningowe czynniki utrudniające redukcję tkanki tłuszczowej. Niektóre z nich są naprawdę zaskakujące.
Niedosypianie
Odpowiednio długi i dający wypoczynek sen jest niezbędny dla zapewnienia prawidłowego funkcjonowania organizmu, a jego niedobór prowadzić może do wyraźnego obniżenia kondycji psychofizycznej i zaburzenia pracy wielu układów i narządów. Mało kto wie, że jednym ze skutków niedostatecznej ilości snu jest upośledzenie działania mechanizmów odpowiedzialnych za kontrolę poboru pokarmu. Mówiąc wprost - niewyspani częściej jesteśmy głodni i trudniej nam zaspokoić łaknienie. Dodatkowo też, pod wpływem niedoboru snu, stajemy się bardziej podatni na niekorzystny wpływ stresu, czego efektem jest wzrost poziomu kortyzolu, hormonu, który działa katabolicznie na tkankę mięśniową i utrudnia pracę nad sylwetką. Efekt ten wiąże się z napięciem psychicznym, które często rozładowujemy poprzez… konsumpcję słodkości! Dodatkowo dane naukowe wskazują, że brak dostatecznej ilości snu sprawia, że trudniej jest nam podejmować racjonalne decyzje, co może powodować, iż łatwiej skusimy się na batonika czy pączka.
Nadmiar stresu
Stres sam w sobie nie jest niczym złym, o ile nie jest drastycznie silny, bądź też – o ile nie jest permanentny. Pod wpływem działania przedłużającego się stresu, ludzki organizm zaczyna zmieniać swoje funkcjonowanie. Nieustające napięcie psychiczne może negatywnie doprowadzać m.in. do następujących skutków:
Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4660/trzy-zaskakujace-powody-przez-ktore-nie-mozesz-schudnac
Krzysztof Piekarz
