...
Napisał(a)
Witam, ćwiczę na siłowni już około 6 miesięcy waże 90kg i mam 186cm wzrostu chciałbym się dowiedzieć czy mam robić trening na masę czy jakiś inny. Moim celem jest zbudowanie masy mięśniowej wiecie o co chodzi większa łapa klata sześciopak itd pierwsze moje pytanie to co z tymi treningami przez te 6 mieś robiłem FBW 3 razy tygodniowo jednak na dłuższą metę mnie to nie satysfakcjonuje. Mam także monohydrat kreatyny jak i białko jak i kiedy je stosować ? a także ile razy w tygodniu ćwiczyć ? z góry dziękuje.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wypełnij ankietę działu.
Trening to bodziec do rozwoju mięśni.
Twój cel definiuje kaloryczność w diecie.
Trening to bodziec do rozwoju mięśni.
Twój cel definiuje kaloryczność w diecie.
...
Napisał(a)
Wypełnij ankietę i wklej zdj.A czy białko jest ci potrzebne.Białko zażywa się tylko wtedy gdy nie możemy dostarczyć odpowiedniej ilości z pożywienia.Myślę ,że możesz już robić Split i najlepiej tak samo 3x w tygodniu np: Poniedziałek-Plecy,Biceps,ABS Środa:Nogi Piątek:Klatka,Triceps,Barki.
4
Polecane artykuły