Mieszana forma treningu, siła-masa

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 649

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

monday o.0

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 108 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 298

Czy łączenie złożonych ćwiczeń siłowych (5-10 powt) z późniejszym "dopompowaniem" izolowanymi (15-25 powt.) podczas tego samego treningu jest bardziej lub mniej efektywne niż rozbicie ich na osobne treningi bądź nawet osobne okresy treningowe(np. 2 miesiące treningu siłowego, 2 miesące masy)?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400740

Mozesz laczyc, natomiast ciezko powiedziec co jest efektywniejsze

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6516 Napisanych postów 62312 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777742

W treningu siłowym tak na prawdę można wszystko. Kombinacji treningu jest setki jeśli nie tysiące. Najważniejsze jest to czy jest taka kombinacja potrzebna i czy prostszy trening nie przyniesie podobnych rezultatów.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...