Pomocy

...

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 351 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2487

Możesz zmienić aeroby na interwały. Rób 1 min szybko 1 minut wolno i powtórz to 8 razy, co tydzień dodawaj 1 raz więcej. 50 minut aerobów to sporo.

...

goga.geod

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 39 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 232

z rodzynkami to tak akurat dzisiaj wyszlo bo znalazly sie w surowce. Cukry prost mam zwykle przy sniadaniu i posilku potreningowym

...

goga.geod

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 39 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 232

Interwaly tez czasami robie ale zazwyczaj 15sec/45sec. Areroby zeby miec tetno 65% -70% to musze juz jechzc 24 km/h.

...

goga.geod

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 39 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 232

a czy pomoze dodanie 5-go posilku i odstepy co 3godz ? Podkreci to metabolizm ?

...

barman94

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 351 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2487

W jakimś stopniu metabolizm na pewno trochę się podkręci ale cudów bym nie oczekiwał.

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Ilość posiłków nie ma znaczenia.Możesz jeść 6, możesz jeść 3. Nawet jeśli rodzynki były w surówce, to i tak oprócz tego masz 60 g, a to jest za dużo. Przy tym wzroście zostałabym na 1800 kcal, ewentualnie zrobiła jakieś 2 tygodnie na trochę wyższych kaloriach, żeby organizm od redukcji odpoczął.

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...