ocelot
Witam, proszę o radę osoby, które znają temat. Od wielu lat ćwiczę, utrzymuję formę, mam jakieś tam efekty. Niestety wkrótce wyjeżdżam do ciężkiej pracy fizycznej na kilka miesięcy, podczas której mowy nie będzie o żadnym treningu. Nawet snu i jedzenia mało. Z doświadczenia wiem, ze osoby po takiej pracy wyglądają w krótkim czasie jak po chemioterapii. Co mogę zrobić, by nie ćwicząc zachować mięśnie...choć trochę:) Czy picie aminokwasów to dobry pomysł? Czy ktoś ma jakiś lepszy? Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
47 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
14
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
190
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
4594
Nie wiem co tam będziesz robić, ale domyślam się że czasu na pełnowartościowe posiłki co 3 godziny nie będziesz miał. Może pomyśl nad kupieniem białka i gainera. Zawsze będziesz mógł uzupełnić braki w 2 minuty :) lub idąc na przerwę do toalety ;). Dodatkowo pomyślałbym nad batonikami energetycznymi - tez dostarczą Ci białka/węgli
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
351
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2487
JW, jeśli to możliwe zjedz w ciągu dnia przynajmniej 3 dobrze zbilansowane posiłki, a pozostałe braki BTW uzupełnij dobrym gainerem, wpc i innymi suplementami. BCAA może pomóc ci w szybszej regeneracji powysiłkowej, której jak wnioskuje będziesz bardzo potrzebował, w jakimś stopniu zadziała też antykatabolicznie.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
ocelotWitam, proszę o radę osoby, które znają temat. Od wielu lat ćwiczę, utrzymuję formę, mam jakieś tam efekty. Niestety wkrótce wyjeżdżam do ciężkiej pracy fizycznej na kilka miesięcy, podczas której mowy nie będzie o żadnym treningu. Nawet snu i jedzenia mało. Z doświadczenia wiem, ze osoby po takiej pracy wyglądają w krótkim czasie jak po chemioterapii. Co mogę zrobić, by nie ćwicząc zachować mięśnie...choć trochę:) Czy picie aminokwasów to dobry pomysł? Czy ktoś ma jakiś lepszy? Pozdrawiam
aminokwasy Ci niewiele pomogą przy zbyt ciężkiej pracy i niedostatecznym odżywianiu, jedyna rada jaką można udzielić w tej sytuacji to abyś starał się pomimo wszystko jak najlepiej wykorzystać ten czas i nie zagłodził się ani nie zapracował...
przede wszystkim jednak należałoby się nie przejmować zbytnio spadkami a po prostu mieć pewność, ze po wznowieniu treningów i właściwego odżywiania, regeneracji wszystko szybko powróci.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
47 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
14
Dzieki wszystkim za odpowiedzi. Pozdrawiam
Poprzedni temat
Tabata- najlepsze interwały by spalić tłuszcz
Następny temat
Trening Masa split 4 dniowy priorytet klatka brzuch
