kreatyna+glutamina+gainer jak i kiedy??

jak połączyć 250g kreatyny+400g glutaminy(na jeden cykl to chyba z 300g starczy?)+4kg MASS XXL TREC?

Jak będę wielki to będę chciał być jeszcze większy!!!

kreatyna rano nzczczo 5gram i 5 gram po treningu w dni treningowe
w dni nietreningowe 5hram kreatyna rano naczczo.
Do kretyny mozesz odrazu brac gluttamine w ilosci 5gram.
Do kreatyy dobrze jest tesh dolozyc glukoze lub carbo w ilosci 40gram do kazdej porcji.
A co do MASS XXl to to jjest gainer ii nim musisz uzupelniac diete, ale raczej niestostuj tego na noc bo ma zaduzo wegli. CCzyli bierz miedzy posilkami ale conajmniej 30min po kreatynie

NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
Zagłosuj na Górala jako nowego moda działu Olimp - więcej info pod tym linkiem:
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=111151
WcHoDź i GłoSuJ

Kreatynka 5 gram rano 5 po treningu (+50gram glukozy) Glutamina 5 gram rano i 5-10 po treingu, Gainer 2 x 50 gram między posiłkami i 70 gram po treningu!

Leniwy Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

czy glutamine i kreatyne moge mieszac razem z woda w jednym pojemniku czy najpierw wypic kreatyne z glukozą a potem glutamine samą??

czyli wychodzi mi 10g kreatyny dziennie w dni treningowe?(to nie zaduzo o jakies 5g.?)

Jak będę wielki to będę chciał być jeszcze większy!!!

T^E 10gram kreatyny w dni treningowe to jest taki standart
A co do gluty to spokojnie mozesz ja pic razem z kreatyna - niektorzy biora glute na lyzecze do buzki i popijaja kreatyna z glukoza - zreobisz jak cie bedzie lepiej pasowalo

NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
Zagłosuj na Górala jako nowego moda działu Olimp - więcej info pod tym linkiem:
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=111151
WcHoDź i GłoSuJ

Mieszać można, te produkty nie są trawione, tylko wchłaniane więc nic sie nie stanie!

Leniwy Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

ok dzieki za odp.

mam nadzieje ze pojdzie mi troche masy i sily po tym zestawienu produktów

Jak będę wielki to będę chciał być jeszcze większy!!!