Wiek : 25
Waga : 81
Wzrost : 182
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT 3x bieganie 30 min
Odżywianie :
Cel : zwiększenie masy
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : ZMA; Tauryna; Gurana; Kofeina; Thermo Speed Extreme Olimp
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : redukcja, CKD
W maju 2015 waga 115 kg i od tego cały czas redukcja do teraz 80 kg czyli -35 kg. Stosowałem najpierw normalna dietę tylko zmniejszenie węglowodanów, a później przy 90 kg jak już ciężko waga leciała CKD. Od maja zamierzam wrócić na siłownie 3x w tygodniu trening FBW. Kilka lat temu już miałem styczność około rok chodziłem na siłownie. Zapraszam do oceny
Zmieniony przez - white91 w dniu 2016-04-22 20:30:59