Nie dawno miałem urodziny i zawsze dostawałem jakieś wina, czekolady i takie blablabla, dlatego teraz zażyczyłem sobie, żeby rodzina i znajomi w ramach tych czekolad itd. kupowali mi jakieś witaminki (nie piszę dlatego by opowiedzieć cały życiorys, a żeby nie było tak jak ostatnio czytałem wpis pewnego usera i się śmiali, że te suple zbierał cały rok ). Tak czy inaczej posiadam następujące suplementy diety:
- Whey Protein Complex 100%
- BCAA Xplode (proszek)
- Carbonox
- Vita - Min Multiple Sport
- Gold Omega 3
- Glucosamine flex (Siarczan glukozaminy oraz wit. C)
- Zielona Herbata (ekstrakt)
- Gold - Vit C 1000 Forte (Witamina C)
- Chela - Mag B6 (Magnez z wit: B6)
- Chela - Ferr Forte (Żelazo z kwasem foliowym i wit: B6, B12, C)
- Garlicin (Bezzapachowy ekstrakt czosnku)
- Gold Żeń-szeń
- Olimp Hepaplus
I teraz pytanie co z czym brać, wiadomo że nie bd brał wszystkiego na raz bo bd to jakieś nieporozumienie. Zauważyłem, że witaminę B6 ma dość sporo produktów. Chwilowo biorę Multiple więc zrezygnować z magnezu i witaminy C? Nie wiem jak się do tego zabrać poza tym BCCA też ma jakąś witaminę B6. Jedno jest pewne Omega 3 z rana ok 2 caps, białko wg. niedoborów i BCAA (1g na 10 kg) w trakcie treningu z reszta supli jestem zielony. I jeszcze jedno pytanie z racji, że jestem na redukcji zakupiłem zieloną herbatę ekstrakt (jedyny naturalny spalacz oprócz chili-kaspicyny z którego mogę korzystać ww. ankieta ) Jak to stosować skoro w Multiplach jest już zielona herbata? Mam nadzieję, że niezbyt chaotycznie mam czas do początku wakacji z redukcją tak wiec czasu coraz mniej pozdrawiam :)