Czy istnieje jakaś metoda treningowa która pomorze mi poprawić ten wynik bo nie ukrywam ze trenuje ciągle tak samo bez progresji, zakładam ciężar i macham na max....
...
Napisał(a)
Witam, przygotowuje się do zawodów w wyciskaniu połowy wagi swojego ciała na ilość powtórzeń, zostało mi 32dni do zawodów, mój wynik rok temu wyniósł 80 powtórzeń.
Czy istnieje jakaś metoda treningowa która pomorze mi poprawić ten wynik bo nie ukrywam ze trenuje ciągle tak samo bez progresji, zakładam ciężar i macham na max....
Czy istnieje jakaś metoda treningowa która pomorze mi poprawić ten wynik bo nie ukrywam ze trenuje ciągle tak samo bez progresji, zakładam ciężar i macham na max....
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Jaki procent masy ciała w kolejnych powtórzeniach?
- WĄSKIE WYCISKANIE CZY POMPKI TYŁEM NA TRICEPS W PLANIE FBW??
- Które ćwiczenie trudniejsze, wyciskanie leżąc czy pompki na poręczach?
- Wyciskanie sztangi w lezeniu na ławce.
- Wyciskanie leżąc czy pompki na poręczach?
- Dałem ciała na początku, czas się ogarnąć :]
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Spróbuj dać 70% masy ciała i rowniez machac na maxa albo nawet 80%. Jeśli tymi ciezarami dojdziesz do podobnej liczby powtórzen czyli 70-80. to 50% machniesz juz wtedy kilka razy wiecej. z prostego pkt widzenia. Jezeli dasz rade wykonac np 50kgx80 razy to jak zmienjszysz ciezar np do 40kg to przy 80 bedzie mniejsze zmeczenie miesni co da ci mozliwosc wykonania jeszcze paru ruchów :).
...
Napisał(a)
W dziale "Sporty Siłowe" sa spece od wyciskania wielokrotnego. Na pewno coś doradzą.
1
Poprzedni temat
Częste korzystanie z sauny a mój trening. Czy warto ?
Następny temat
Trening dla początkującego, jak mogę mieć dobre efekty?
Polecane artykuły