Czy koktajl z mleka, bananów, i sera białego spożywać zaraz po treningu siłowym czy odczekać jakieś 15-20 minut i dopiero. Następie do 40 minut po treningu jest normalny posiłek. Koktajl ten jest ujęty w bilansie.
...
Napisał(a)
Witam
Czy koktajl z mleka, bananów, i sera białego spożywać zaraz po treningu siłowym czy odczekać jakieś 15-20 minut i dopiero. Następie do 40 minut po treningu jest normalny posiłek. Koktajl ten jest ujęty w bilansie.
Czy koktajl z mleka, bananów, i sera białego spożywać zaraz po treningu siłowym czy odczekać jakieś 15-20 minut i dopiero. Następie do 40 minut po treningu jest normalny posiłek. Koktajl ten jest ujęty w bilansie.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Gdy kończę ćwiczyć to przygotowuję sobie posiłek i go zjadam od razu(jakieś 15-30min po ćwiczeniach). Staram się by były to łatwo przyswajalne węglowodany by uzupełnić glikogen, a do trochę białka dla mięśni. Ja wypijałabym taki koktajl do posiłku, nie ma potrzeby robić tego bezpośrednio po treningu. Okno glikogenowe otwiera się po ok.20min więc w tym czasie można coś przygotować i potem zjeść.
76kg--->55kg
Cel: zostać trenerem
www.instagram.com/for.motivation/
...
Napisał(a)
Jeśli tak Ci wygodnie, to owszem możesz bezpośrednio po wypić koktajl. Możesz zamiast twarogu wrzucić trochę wheya, a za godzinę zjeść normalny posiłek.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Może lepiej zjedz po prostu posiłek zamiast twaróg po treningu. Chyba, że już nic innego nie masz do wyboru.
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
Jak oceniacie zmiane z 110kg na 95 w 6 miesiecy.
Następny temat
budowanie masy mięśniowej
Polecane artykuły