Nutscrackero
Witam,od około 2miesięcy jestem na diecie redukcyjnej której celem jest utrata % tkanki tłuszczowej w organizmie (obecnie +-13% cel 9%).Wiek 18lat ważę 70kg przy 180cm wzrostu i w pasie mam 82cm.Problem polega na tym że gdy rozpocząłem odchudzanie ważyłem 73kg i miałem 81cm w pasie.Mój trening jest to naprzemienny z dnia na dzień trening interwałowy i siłowy wszystkich partii mięśni.Moja dieta zawiera jedynie zdrowe produkty z dziennym bilansem kalorycznym +- 1700kcal dodatkowo spożywam codziennie BCAA.Ma ktoś jakieś pomysły lub rady co może być powodem tego że nie tracę cm w pasie?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
26 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
50
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
deja vu
Ekspert
Szacuny
3421
Napisanych postów
8469
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
407869
Możliwe, że - jesz za mało, poza tym schudłeś 3 kg, nie jesteś otyły, to raczej trudno spodziewać się ubytku w pasie 10 cm. Wrzuc foto do oceny i dietę oraz ankietę, to ktoś pomoże. Najlepiej w dziale odzywianie.
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Przy 13 % BF to raczej szczupły jesteś, więc trudno w pasie gubić jak otyły nie jesteś, co robisz źle to nie wiemy tzreba byt zobaczyć trening, jak się odżywiasz.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
Wstaw całą dietę w postaci zrzutu z kalkulatora kcal.
Ale wydaje mi się, że po prostu postepy się zatrzymały, bo siedzisz na bardzo niskich kcal od dłuższego czasu.
Ale wydaje mi się, że po prostu postepy się zatrzymały, bo siedzisz na bardzo niskich kcal od dłuższego czasu.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
26 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
50
Oto moja dieta
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
Proponuje przez 1/2 dni się doładować, a poźniej przejśc na redukcję z rotacją kcal i niższymi kcal.
150g węgli w dni wolne i 200g w dni treningowe. Powinno ruszyć.
150g węgli w dni wolne i 200g w dni treningowe. Powinno ruszyć.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Zielin
Ekspert
Szacuny
137
Napisanych postów
4191
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
44168
Duża część zrzuconej wagi to pewnie woda i glikogen. Przyglądaj się uważnie sylwetce w lustrze i będziesz wiedział czy leci tłuszcz czy mięso.
3
