Trening na masę a rowerek-dobrze czy źle?

Czy robiąc terning na mase nie zaszkodzi mi rowerek 2 * w tygodniu w dni wolne od treningu czyli w środę i sobote po 55 minut. Biorę do tego 1 cap Thermal Pro na 30 minut przed treningiem. Jem okoo 140 gramów białka przy wadze 75 kg jestem teraz na cyklu kreatynowym ??

Masa'kra

nie ten dzial ;)

imho soogerowalabym aeroby po posilku /np.godzine po sniadaniu/ i niezbyt dloogo /ok 30 min/... do tego ochrona antykatabolikami


artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~kopernik sooplementacji~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

troche problematycznie bo ani nie zrobis zna tym pozadnego miesnia ani nie wyzezbisz sie...najlepiej sie na cos zdecydowac...
moze odluz therme i dokoncz kreatynowy cykl...
za jakis czas gd troche "utrwaisz" efekty po krea wezmiesz sie za rzezbienie...nie koniecznie na thermie


misOO - FATBOY in s0Ople
"The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

Albo jedno albo drugie-takie "połaczenie"nie ma sensu
chyba że jeżeli zauważysz ze za bardzo na masie obrastasz to możesz zrobic 2 razy w tygodniu,ale wiecej mija sie z celem jakim jest masa.

Melanżowcy z sfd cz.1 https://www.sfd.pl/html/94536 
Wypad na disco https://www.sfd.pl/html/95206 
Wesele Zdzisia i Verony https://www.sfd.pl/html/98352 
Zjazd SFD https://www.sfd.pl/html/101352 
Wesele LukRecji i Quarta https://www.sfd.pl/html/104496 
WAKACJE https://www.sfd.pl/html/110846

Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-10-16 17:09:18

Popieram porzedników , albo jedno , albo drugie. Rowerek nie zaszkodzi, ale podczas cyklu masowego branie termogeników trochę mija się z celem!

Leniwy Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Dzięki za sugestie. Mam jeszcze 1 pytanie. Wyczytałem w którymś z Muscle&... że dobrym pomysłem jest stosować do 2 razy w tygodniu rowerek. Ponoć korzystnie wpływa na przemianę materii, co w znaczny sposób ułatwia budowę masy. Czy zgadzacie się z tym???
A pragnę przypomnieć, że termę (THELMAL PRO z SNI) biorę tylko, gdy rowerkuje, czyli 2 *w tygodniu 1 cap. W pozostałe 4 treningowe dni robię normalny trening.
Celem mojego treningu rowerowego jest zbić brzuszek nie mam dużego wałka wręcz powiedziałbym ze nie wielki, bo 79 cm przy wadze 78 i wzroście 177cm, ale mięśni nie widać. I chcę tak zbić tłuszczyk żeby w końcu coś wylazło.
Jednocześnie pakuj normalnie na siłce na masę.
Moja dieta najczęściej wygląda tak:
6:30- płatki owsiane z mlekiem i białkiem jajecznym ovo –37g
10:30- 1 bułka graham +ser biały półtłusty 200g
13:30- tuńczyk puszka +bułka graham
ok. 16:30- obiad domowy 1 i 2 danie z mięsem
19:30 –Weider mega mass 400 ok. 80g + biało ovo 25-30g
23:00- Hi-tec Protein 90% białka –40g
Czy myślicie, że to dobra dieta może ja zmodyfikować??. I czy faktycznie zaprzestać rowerkowania żeby nie spalić mięśni??
Czekam na wszystkie sugestie, Dzięki że mogę na was liczyć.


Masa'kra

Therme wywal, zwłaszcza, że zawiera kofeinę, co nie wpływa korzystnie na działanie kreatyny - zdania są podzielone, ale lepiej nie ryzykować. Rowerek 1-2 x w tygodniu przy treningu na masę jest jak najbardziej ok, kontrolujesz w ten sposób poziom tłuszczyku.

Doradca w dziale suplementacja