POMOC! Tluszcz trzewny - Wypchnieta dolna czesc brzucha

należy jeść tak, żeby przez jak najdłuższy odcinek czasu być w pełni nasyconym.
jem śniadanie o 7 rano, jak jest odpowiednio dobrane pod kątem tłuszczów starcza aż do 18-tej popołudniu. Dieta z ilością 6-7 posiłków na dzień to dieta tragiczna dla higieny zdrowia psychicznego i fizycznego. Bardzo mało praktyczne i uciążliwe.

link edytowałem z racji braku reklamy na forum

RUGBY-MAN

Jeden z trenerow personalnych na mojej silowni powiedzial ze mozna sie go pozbyc robiac codziennie "Plank" kilka razy na maxa + cwiczenia na dolna partie brzucha.

ćwiczenia powodują pracę danych mięśni a nie redukcje tłuszczu z danego obszaru, kwestia odżywianai co masz poruszone powżej