Złamany palec. 3 tygodnie przerwy. Co zrobić?

Witam,
Właśnie złamałem mały palec u lewej dłoni. Skutkuje to około 3 tygodniami przerwy.
Co mam zrobić by nie stracić tego co zyskałem w ciagu roku ćwiczeń?
Może trochę histeryzuje ale dosłownie rok temu złamałem nadgarstek i przez 9 tygodni straciłem strasznie dużo i nie chce powtórki!
Dodam jeszcze że mój szalony metabolizm podczas 3 dniowej grypy pozbawił mnie 5kg
Mam 24 lata 182 cm i 68kg
Z góry dziękuje.


Zmieniony przez - Pierzuuu w dniu 2016-06-06 13:22:42

Pilnuj diety, ze złamanym małym palcem można chyba wykonywać niektóre ćwiczenia np. na nogi czy na maszynach.

Katabolizm tak szybko nie postępuje by przez 3 dni stracić 5 kg, może straciłeś wodę, treści jelitowe,

pozostaje Ci trenowanie dolnych partii, na maszynach, mozesz trenować hantlą prawą stronę, kiedyś widziałem w muscular development były padania że podczas urazów trenowanie drugiej strony pozwala zminimalizować spadki nietrenowanej strony.

ćwicz co możesz, ale też bez histerii . Organizm tak szybko nie pozbywa się mięśni ...