Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
25 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
117
Witam,
mam pytanko co do mięśni brzucha. Czy starczy mi robić to ćwiczenie, zaczynające się od 1:08 (
na brzuch. Robiłbym to w poniedziałek i w piątek, po 4 serie 12 powtórzeń. Chodzi m głównie o silny brzuch i czy jakiś sześciopak, żeby z czasem się wyrabiać. Coś do tego mam dodać czy to jedno ćwiczenie na brzuch wystarczy. A jeśli coś dodać to co takiego? Pozdrawiam.
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
Lepiej nie zawsze równa się efektywniej.
Rób jak ci lepiej i jak uważasz. Nie przesadź tylko z ilością treningu brzucha, 1-2x w tygodniu na koniec treningu wystarczy.
Pamiętaj również, że złe i nieoptymalne ustawienie tego typu maszyn może spowodować dość duże przeciążenia mogące przyczynić się do jakiejś kontuzji, szczególnie przy wyższych zakresach powtórzeń, których używa się z reguły przy treningu mięśni brzucha. Tak samo przesadzenie z ciężarem może powodować jakieś problemy.
Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-06-06 17:53:04