Odwodnienie + ładowanie przed sesją

Witam,

Na początek napiszę kilka słów o sobie. Mam 23 lata 181cm wzrostu waga 78kg staż na siłowni 4lata BF około 7%. Zostały mi 2 tygodnie do zaplanowanej sesji zdjęciowej i chciałbym jak najbardziej uwydatnić moją formę. Chciałbym się poradzić w kilku sprawach. Moja aktualna ieta to 170g Białka 50g Tłuszczy 215 Węgli. Aby się "odwodnić" (wypłukac z glikogenu) planuje w ostatnim tygodniu ograniczyć węglowodany do około 40g dziennie zwiększając przy tym tłuszcze, oraz zwiększyć dwukrotnie podaż wody. Tak mniej więcej by to wyglądało:

Dzień 1: 170g Białka 40g Węgli 130g Tłuszczu, około 8l wody
Dzień 2: 170g Białka 40g Węgli 130g Tłuszczu, około 8l wody
Dzień 3: 170g Białka 40g Węgli 130g Tłuszczu, około 8l wody
Dzień 4: 170g Białka 40g Węgli 130g Tłuszczu, około 8l wody
Dzień 5: 170g Białka 40g Węgli 130g Tłuszczu, około 8l wody
Dzień 6: Odstawienie wody do około 1l
Dzień 7(dzień sesji): Odstawienie wody do minimum (tylko płukanie ust)

Lecz jak w dniu 6 i 7 robić z ładowniem ? zostawić białko na takim samym poziomie, i korzystać tylko z ww suchych? (wafle ryżowe, ryż preparowany) i odstawić tłuszcze ? Ładować słodyczami ? (cukry + tłuszcze) Bardzo byłbym wdzięczny za jakieś rady. Wiem że każdy organizm reaguje inaczej, lecz chciałbym pojąć sam sens ładowania.

Chciałbym jeszcze do odwodnienia dołączyć jakiś diuretyk aby uzyskać lepszy efekt, wiem że polecany jest "urosept" lecz nie wiem kiedy zacząć go stosować i w jakich ilościach ? stosować od dnia pierwszgo ? czy może od 6 ? Proszę o pomoc

trzymaj się jednego tematu:
https://www.sfd.pl/Ostatni_tydzień_redukcji__przygotowanie_do_sesji-t1118541.html