rion10U Ciebie na pewnym etapie biodra zaczynają rotować i robi się dół grzbietu zaokrąglony co nie jest dla niego zdrowe.
Właśnie bóle w odcinku lędźwiowym kręgosłupa spowodowały ze założyłem ten temat.
Mam obecnie lekki mętlik w głowie, więc postaram się podsumować.
Pierwsze filmiki:
+ pozycja kręgosłupa ok,
+ ruch kolan ok,
- za płytki ruch,
- brak inicjacji ruchu biodrami.
Dzisiejszy filmik:
+ poprawiony ruch bioder,
- zaokrąglony grzbiet w końcowej fazie ruchu,
- za niskie zejście jak na moją mobilność (brak kontroli ruchu).
Czyli powinienem poprawić technikę z pierwszych filmików poprzez:
* schodzenie do pozycji równoległej ud i z czasem pogłębiać,
* inicjowanie ruchu biodrami,
* wyczuć co nie jest odpowiednio rozciągnięte (prawdopodobnie tył uda) i pracować nad jego rozciągnięciem.
Widzicie to podobnie?
Zmieniony przez - misiek4300 w dniu 2016-06-15 21:11:58