Szacuny
1
Napisanych postów
19
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
137
Witam.
Co sądzicie o ostatecznej już mojej diecie redukcyjnej, która ma odsłonić kaloryfer. Redukowałem z 35% BF na 15% BF pora na zmiane diety.
Wiek: 20 lat
Aktywność fizyczna: 3/4 x siłownia i siłowe po nich lub przed nimi 30/40 min kardio, interwały 2 razy w tyg.
waga: 80 kg
wzrost: 187 cm
Płeć: mężczyzna
Suplementacja BCAA rano na czczo i po treningu
Zmieniony przez - Vulgarnyyy w dniu 2016-06-08 17:59:29
Szacuny
1
Napisanych postów
19
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
137
zamast pomidorów to papryka tłuszcze to co sa a kurczak mi smakuje od lutego. Ja traktuje jedzenie jak konieczność. Nie robie Sb nagród w postac cheat meal bo psem nie jestem
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
jedzenie to jedna z większych przyjemności w życiu jeśli traktujesz ją jako konieczność, to wg mnie masochizm. Cheat Meal nie są po to żeby dawać sobie nagrody, tylko po to żeby redukcja szła dalej lepszym tokiem. Kwestia rozładowania napięcia, refeed organizmu, podbicie leptyny
Szacuny
1
Napisanych postów
19
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
137
Ale pod wzgledem makro ja posiłki zmieniam kurczaka za stapiam rybami od czasu do czasu indyk wchodzi raz na 3 tygodnie królik a ostatni posiłek bez zmian lubie surowe żółtka z papryka chilii i kakao mmm pycha