...
Napisał(a)
Witam, uczęszczając na siłownie korzystam również z drążka do podciągania. I tak, spokojnie dam radę podciągnąć się 6 x szerokim nachwytem, jednak ostatnio spróbowałem podciągać się jeszcze szerszym nachwytem, czyli dłońmi chwytając na sam koniec drążka i tu się okazało, że nie dam rady ani razu się pociągnąć. Czy uchwyt szerszy niż szerokość barków jest łatwiejszy niż uchwyt jeszcze bardziej szerszy? Czy w maxymalnie szerokim nachwycie pracują inne mięśnie niż w nachwycie szerszym niż szerokość barków?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Teortycznie bardziej plecy jeszcze czuć ;p Ale to juz jest takie bawienie się w rózne warianty. Póki co bazuj na podciaganiu w chwycie młotkowym, nachwyt i podchwyt. Pozniej sie mozesz bawic szerzej wąsko itp.
...
Napisał(a)
Nie ma sensu podciągać się skrajnie szerokim chwytem, gdyż skraca się zakres ruchu i mocniejszą pracę wykonują obłe/tylne aktony barków. Optymalny rozstaw dłoni to troche szerzej niż barki.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Polecane artykuły