Proszę o ocenę poniższą dietę.
Dodam że chciałbym zredukować do 10% tłuszczu i zacząć masę. Myśle że waga która mnie interesuje to około 78kg
Wiek :25
Płeć : mężczyzna
Waga : 92
Wzrost : 186
Obwód klatki : 110
Obwód ramienia : 38
Obwód talii : 110
Obwód uda : 56
Obwód łydki : 38
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 28%
Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia - FBW,
Odżywianie : dieta do oceny
Cel : redukcja
Ograniczenia żywieniowe :
Stan zdrowia :
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : odżywki wszelakie
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : ok
Stosowane wcześniej diety : dawno