rion10
Objętość i intensywność musi być dopasowana. Optymalnie myślę, że byłoby 3 treningi drążka w tygodniu jeden całosciowy grzbietu na siłowni i dwa razy drążek dodatkowo.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
