...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Tuńczyk w puszce dawaj sporadycznie,tak samo masła orzechowe.
http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy
http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Białko te 180g mozesz mieć, tłuszcze ok reszta węgle. Czy 2300 to dobrze wyliczony bilans, mało mi się wydaje.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Brakuje mi ok.80g wegli, bo zapotrzebowanie mam 280g. Ale nie wiem gdzie dołożyć węgle i co to moze być, np. chleb zytni rano. albo dodać tłuszczy i zmniejszyć węgle. Nie wiem co z tym zrobic
...
Napisał(a)
Wrzuć na śniadanie jakiś owoc, daj więcej ryżu nie 100g. I zaraz węgle się podbiją.
1
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Proszę o ocene tej diety, schudłem od poprzedniego czasu 3kg, lecz teraz podbiłem kalorie, lecz nie wiem czy dobrze robię. Wpisałem tuńczyka do diety, ale będę go zamieniał z piersią kurczaka i makrelą. Nie wiem czy dobrym pomysłem jest wątróbka, żołądki drobiowe, czy nawet schab, bo co by nie mówić trochę kasy na to schodzi.
1
...
Napisał(a)
Jaki wyszedł Ci bilans zerowy?
Do 2 posiłku dodałabym pełnowartopściowe białko. Wafle ryżowe raz na jakiś czas, masz możliwość jadać kasze, ryże, ziemniaki...jest w czym wybierać.
Puszkowane ryby też raz na jakiś czas.
Do 2 posiłku dodałabym pełnowartopściowe białko. Wafle ryżowe raz na jakiś czas, masz możliwość jadać kasze, ryże, ziemniaki...jest w czym wybierać.
Puszkowane ryby też raz na jakiś czas.
2
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
BMR: 2164
Aby utrzymac wagę: 3354 kcal.
Tylko że ja miesiąc temu trzymałem diete na około 2700kcal.
Zmieniony przez - chce-byc-fit w dniu 2016-08-05 08:38:53
Aby utrzymac wagę: 3354 kcal.
Tylko że ja miesiąc temu trzymałem diete na około 2700kcal.
Zmieniony przez - chce-byc-fit w dniu 2016-08-05 08:38:53
...
Napisał(a)
Witaj,
Dietę da radę taniej ułożyć tak jak piszesz opierać się na podrobach i promocjach , jeśli interesuje Cię troszkę bardziej ten temat to poczytaj tutaj https://www.sfd.pl/Mały_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html .
Tuńczyk tani nie jest a lepiej by było dać śledzie i makrele , z redukcją wyjście jeszcze jest dokładać inne treningi wysiłkowe.
Pozdrawiam
Dietę da radę taniej ułożyć tak jak piszesz opierać się na podrobach i promocjach , jeśli interesuje Cię troszkę bardziej ten temat to poczytaj tutaj https://www.sfd.pl/Mały_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html .
Tuńczyk tani nie jest a lepiej by było dać śledzie i makrele , z redukcją wyjście jeszcze jest dokładać inne treningi wysiłkowe.
Pozdrawiam
2
Polecane artykuły