Na wstępie mam pytanie czy bieganie można połączyć ze ćwiczeniami (po wakacjach mam zamiar pójść na siłownie, póki co wolę zrobić sobie jako tako formę, spadła przez palenie papierosów - na siłowni bym po prostu nie wytrzymał). Zależy mi na tym żeby przybrać na masie i dlatego nie wiem czy bieganie i ćwiczenie będzie dobrym połączeniem. Ważę 55 kg przy wzroście 174 cm (17 lat). Dziękuje i pozdrawiam!
...
Napisał(a)
Cześć wszystkim, jako że przyszły wakacje postanowiłem że w końcu ruszę dupę i zacznę biegać. Chciałbym do tego dorzucić jakieś ćwiczenia w domu (aktualnie nie mam sprzętu ale jak będzie trzeba to mogę zakupić).
Na wstępie mam pytanie czy bieganie można połączyć ze ćwiczeniami (po wakacjach mam zamiar pójść na siłownie, póki co wolę zrobić sobie jako tako formę, spadła przez palenie papierosów - na siłowni bym po prostu nie wytrzymał). Zależy mi na tym żeby przybrać na masie i dlatego nie wiem czy bieganie i ćwiczenie będzie dobrym połączeniem. Ważę 55 kg przy wzroście 174 cm (17 lat). Dziękuje i pozdrawiam!
Na wstępie mam pytanie czy bieganie można połączyć ze ćwiczeniami (po wakacjach mam zamiar pójść na siłownie, póki co wolę zrobić sobie jako tako formę, spadła przez palenie papierosów - na siłowni bym po prostu nie wytrzymał). Zależy mi na tym żeby przybrać na masie i dlatego nie wiem czy bieganie i ćwiczenie będzie dobrym połączeniem. Ważę 55 kg przy wzroście 174 cm (17 lat). Dziękuje i pozdrawiam!
1
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ad 1) sprzęt generalnie im go wiecej tym lepiej. Oczywisćie ze nie mając kompletnie nic,warto coś robić ale jak masz fundusze to podstawy zawsze możesz sobie kupić.
ad 2) można łączyć bieganie i ćwqiczenia, tyle ze jak chcesz robić masę przy takm połączeniu to musisz zadbać o nadwyzkę kaloryczną
ad 2) można łączyć bieganie i ćwqiczenia, tyle ze jak chcesz robić masę przy takm połączeniu to musisz zadbać o nadwyzkę kaloryczną
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Tak jak pisał QUEBLO, lepiej ze sprzętem ale bez niego też można się "zajechać" więc skoro w chwili obecnej chcesz ćwiczyć w domu bez sprzętu to forma powinna pójść w górę ;) A co do bieganie+ćwiczenia- dobrać dobrą dietę i ogień ;)
...
Napisał(a)
Jakbym przez trzy dni stosował się tego planu ćwiczeń https://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_osób_początkujących-t359947.html a w pozostałe biegał też według jakiegoś planu to byłoby okej?
Zmieniony przez - Quavosh w dniu 2016-06-30 17:50:36
Zmieniony przez - Quavosh w dniu 2016-06-30 17:50:36
...
Napisał(a)
na wstępie będzie oK
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Spokojnie możesz tak łączyć, do treningów w domu można wykorzystać plecak i włożyć jakieś książki, mozesz wykorzystać baniak 5 litrowy z wodą, czy wsypać miachu i uzupełnić wodą wtedy więcej będzie ważyć.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły