Szacuny
1
Napisanych postów
17
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
114
Witam
Z racji tego ze jestem początkującym moze bede pisał nieprofesjonalnie. A wiec.. Chciałbym zacząć pracować nad swoim ciałem. Zaczynam grac w piłkę nożną i teraz potrzebuje jakiegoś planu treningowego i dietki :). Mam 17 lat i 185 cm a wazę 75 kg. Co byście doradzili?
PS. Jak cos to moge kupić sobie jakiś plan+dieta ale który najlepszy?
Pozdrawiam
Szacuny
6
Napisanych postów
92
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1316
Jeśli jesteś absolutnie początkujący bez wcześniejszego doświadczenia na siłowni, to na początek poproś trenera na siłowni o rozpisanie Ci jakiegoś treningu ogólnorozwojowego/adaptacyjnego (lub znajdź na necie), który przygotuje Cię to właściwych treningów. Potrenujesz sobie miesiąc - dwa i potem będziesz mógł przejść na właściwy plan treningowy.
Szacuny
18
Napisanych postów
150
Wiek
25 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
1091
1.Plan treningowy ułóż sobie dobry
2.Dietę
3.Ćwicz
Wszystko czego szukasz znajdziesz na necie tyle jest tego wystarczy poczytać,najlepszym plan treningowy to taki w którym trenujesz całe ciało więc pamiętaj by odpowiednio dopierać ćwiczenia na całe ciało i ćwiczyć każdy mięsień
Zmieniony przez - Wychudzony w dniu 2016-06-29 14:21:33
Zmieniony przez - Wychudzony w dniu 2016-06-29 14:22:41