Łydki to już po prostu legendarna partia mięśniowa i chyba jedna z tych najbardziej problematycznych. Problem pojawia się gdy mamy naturalnie wątłe łydki. Jeśli natura nie obdarzyła nas masą mięśniową łydek to rzadko kiedy się udaje jakoś sensownie je rozbudować. Po prostu mamy często tak, że nasz potencjał wzrostowy mięśni łydek jest ograniczony.
Można oczywiście starać się coś z tym zrobić i w przypadku łydek trzeba znaleźć swój sposób na trenowanie tej partii. Można pobawić się w bardzo wysokie zakresy powtórzeń i doprowadzać łydki do palenia, można zmienia na ciężar większy w niższych zakresach, pobawić się drop setami czy też pauzami w poszczególnych fazach ćwiczenia.
Każdy też musi sprawdzić większą i mniejszą częstotliwość treningu tej partii.
Metod jest od groma, a my po prostu testować różnie rozwiązania i sprawdzać czy coś w końcu zmusi nasze łydki do sensownej hipertrofii. Trenowanie dzień pod dniu też można wypróbować ale łydka mimo iż jest mięśniem bardzo wytrzymałem też potrzebuje czasu na regenerację więc trzeba ją też uwzględnić.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-06-09 16:51:25
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźWierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
bądź na bieżąco z konkursami i newsami => http://www.facebook.com/SFDpl
unikalne zdjęcia dawnych zawodników, złota era żelaznego sportu => http://www.sfd.pl/Z_archiwum_kulturystyki-f121.html
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.