Ból stawów, zmęczenie.

Witam pracuję 5 razy w tyg po 10h, chodzę w pracy minimum 25km dziennie na nogach, siadają mi strasznie stawy w kolanach, kupiłem Flexit tabletki i płyn, minimalna poprawa. Potrzebuję jeszcze czegoś na przewlekłe zmęczenie, kiedy mam dniówki, jakoś funkcjonuję ale na nockach od 17:30 do 4 rano a w łóżku 5:20 nie mam siły funkcjonować i robić treningu. Potrzebuję czegoś na pobudzenie, regenerację.

Jak wygląda odżywianie?

Wyglądało przez 3mc 1200-1600kcal 30g wegli 30g tłuszczy reszta w bialku, ladowanie co 2-3tyg. Waga z 72kg poleciala do 69kg ale z 95cm w pasie do 78cm, bf był coś około 25% teraz jakieś 10-13% kratka widoczna. Chcę teraz wejść na masę, powoli zwiększać węgiel, ominąć jojo. Te stawy mnie niszcząc.

Już widać, że doj**ałeś sobie tą dietą
Dramat z kaloriami i makrosami
Tak się nie je!
Jesteś przemęczony, bo zagłodziłeś i być może zakwasiłeś organizm
Jedyne czego potrzebujesz, to racjonalne odżywianie zgodne z Twoim realnym zapotrzebowaniem, które przy takim trybie życia i pracy z pewnością jest większe od 1600 kcal


Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-07-01 17:13:55

To jest vlcd i taka dieta tez istnieje,zazwyczaj sie stosuje pare tyg,najczesciej z podkladem saa...troche to dziwne,waga spadla tylko 3kg a tyle w pasie?niemozliwe...co do braku checi itp to nie ma sie co dziwic tez bylem zamulony,przed treningiem jakies pw zapodaj a co do stawow to cos z msm lub czysty msm skoro flexit nie pomaga a posiada to w swoim skladziw

Podkład był, do tego clenbuterol i enan, więc dlatego tylko 3kg a 17cm w pasie.

Mi na stawy pomogl msm czysty,kupilem akurat myprotein poszukaj na aukcjach...

Wiem co to za dieta i mówię właśnie, że tak się nie je
Jeśli do takiego modelu odżywiania potrzebe są saa, to chyba coś tu nie gra
Za tę ułudną chwilę z kratą na brzuchu, ludzie niszczą sobie zdrowie
Ten sam efekt można uzyskać bez saa i racjonalnie się odżywiając

na stawy moze być miks cissus, msm, vitamina c, boswellia